褒美

トレーニングに関する知識が少しある方ならわかるかもしれませんが、筋トレ前にはエネルギーの補給が必要です 😎 

空腹の状態で筋トレ・有酸素運動をすると筋肉量が減ります。要するに、筋肉をつけたくて筋トレをしているのに筋肉量が減るという逆効果になるわけなんですよね。ですので、トレーニング開始の一時間半前くらいに軽くエネルギー補給をした方が良いです :mrgreen: 

勿論僕もその理論に従って、トレーニングの一時間半前くらいにプロテインバーや焼き芋などを軽く摂ってからトレーニングとするようにしていました。

 

プロテインバーや焼き芋、、、

皆さんはこれを聞いた瞬間何を思ったでしょうか?恐らく、インストラクターらしい質素なトレーニング飯だなと思ったのではないでしょうか?

そーなんです!いかにも筋肉に捧げていそうな捕食(^_^;)

ですが、最近僕は違います!

はい!こんなの食べてます!いいんです 😎 トレーニングで消費してしまえば 👿 ちなみにこれ普通のクレープではありません!(^^)!

通常のトッピングの2倍+チョコアイストッピングのKINGサイズチョコバナナクレープ710円。大の甘党の僕としては、このサイコーのスイーツを愛おしく味わって、その後しっかりトレーニングをする!このメリハリが最近とても良いことに気が付きました(≧▽≦)