細マッチョに

1月27日から減量を始めました 😎 これまで筋肉と脂肪を一緒に付けていたので、ここからは脂肪だけを落として最高ボディになろうと思います。

僕はベストの体重が63キロなのですが、この前体重を測ったら73キロでした❕ここからとりあえず10キロ落として63キロまではいこうと思っています(#^.^#)

あっそうそう、減量と言えば糖質カット(ご飯、パン、めん類など主食となるものを抜く)は何となくイメージがあると思います。もちろんこれは正しいのですが、僕は完全には抜きません。いつも食べる量の四分の一くらいは白米を入れています。なぜかといえば、エネルギー源となるご飯類をまったく入れずにトレーニングをすると、エネルギーとなるものが体の中にないので、カラダは筋肉を分解してエネルギーを作り出します。そうすると筋肉が削られて小さくなってしまう恐れがあるので、僕は多少ご飯を食べます。筋肉は落とさずに脂肪だけを落としたいですからね 😈 

これは男性だけでなく、女性にも参考になると思います。カラダには適度な筋肉がないと美しくないし機能的に動けませんからね。

久々の減量なので早くも大好きなチョコレートが恋しいですが(^_^;)頑張ります。

 

 

こないだ減量の話をお客さんにしたら、減量前の食べ納めにってチョコレートをいただきました 😆 新発売のやつ!うまかった :mrgreen: