栄養も大事

えーと前回の投稿で、今筋トレで身体をデカくしているというお話をしたと思います。7月くらいから始めたのでそろそろ筋トレの成果が見て取れる3ヶ月が経過するので楽しみです 😎 

そして、トレーニングと同じくらい重要なのが栄養です 🙂 出来ればトレーニング後30分以内にたんぱく質を摂取したいところですが、それが無理ならば寝る前にホットミルクを飲むのがおすすめです。牛乳をレンジで温めると牛乳に薄い膜がはると思うのですが、これがホエイタンパクと言って、タンパク質の中でも抜群に筋肉に良いのです。ホットミルクおすすめです。

昨日は、トレーニング後すぐに食事ができたので、いきなりステーキに行ってきました(*^_^*)

うまかった 😆  なんか今、僕の大胸筋にこの肉が入っているような気がする(笑)