動けばいいのさ

こんにちは(^^)/ このところグッと気温が下がりましたね。個人的には寒いのは全く問題ないのですが、冬は苦手という方も多いでしょう。そんな方は、筋肉量不足というのもあるかもしれません。筋肉は熱を産生します。筋肉量が少ない人は身体が冷えやすいです。

 

ここで、ちょっと豆知識。私たちは食事によって栄養を補給します。その栄養素(糖質やタンパク質など)は身体の中で色々な分解過程を経て、最終的に

アデノシン三リン酸(ATPとも言う)という物質になります。このATPこそが筋肉を動かすときのエネルギー源なのですが、実はATPの3分の2は熱量なのです。

つまり、筋肉量がある人ほどATPをたくさん生み出せるため、身体はホットになるということです 😆 

さあ、皆様! 引き締まった身体をうちのスタジオで :mrgreen: