メリハリ

学生時代、野球をやっていた頃は、食生活にかなり気を使っていました。極力、炭酸飲料とかは飲まなかったし、スナック菓子とかもほとんど食べなかったです。大好きなんですけどね(≧▽≦) 割とストイックにやっていました。

 

今はそこまでやってません。かなり自由に食べてます 😆 

 

が、

 

しかし

 

やはり、そこはインストラクターなので、ブヨッとしたボディでは、説得力がありませんよね。

だから今は、水・木・金の3日間は夜何も食べない!という方法で体型をキープしております :mrgreen: つまり、1日2食ですね。

 

この3日間は、基本的に無駄なものは一切食べません。朝、昼の食事も腹八分目に抑えます。大好きな甘いものもセーブ。

 

 

 

そして、3日間大好きなものを我慢した後、土曜日の朝にチョコレートを大量摂取!!(笑)

これだ!

 

これがうまいのなんの 😎

 

やはり、毎日好きなものを食べるよりも、すこし我慢したのちに好きなものを食べる方がうまいと気づいた 🙂