ヘップバーン

アルベロリングには、オードリーヘップバーンの写真が飾ってあります。なにかスタジオの顔になるものが欲しくて飾ったんですが、改めて見ると美しいですね(*´ω`*) この人は晩年、福祉活動にも貢献したんですって。 心までキレイなのかな。

 

さてさて、今日は久しぶりにカラッと晴れましたね 😆  日差しはありますが、気温は過ごしやすい( ^ω^ ) もう30℃を超えることはないようですね。季節は秋。 秋といえばスポーツの秋ですが、皆様、運動前のストレッチはしっかりとおこなったほうがいいですよ 👿

僕は学生時代ストレッチをおろそかにしていた為、太ももの肉離れを両足やりました 😳  中学生のころだったんですけどね。

肉離れは重傷だと熱が出ます。そして、靴下も自分で履けないくらい痛いです((+_+)) さらに治りも遅い。

きつい事だらけなので、ストレッチを入念にしてケガの予防をお勧めします 🙂 

 

ちなみに、ストレッチは無理やり伸ばそうとはせず、自分が最大で行けるところの8割がベストです!

つまり、懸命に伸ばそうとはせず余裕をもって伸ばしてあげてくださいね(*^-^*)

 

おわり