シニアにこそピラティスはオススメです

こんにちは~( ^)o(^ ) 今日は12月らしい天気ですね。カラッと晴れているけど、ピリッと寒い!そんな感じでしょうか(*’ω’*)

 

いよいよ来週の木曜日にせまったベリーダンスの体験会 😎  結構、予約入っております。まだ若干の空はありますので、是非とも予約お待ちしております!

 

さて、タイトルの件。

すでに知っている方もいるかと思いますが、ピラティスというのはピラティスさんという名前の人が作ったからピラティスなんですよね。

その方が自身の著書の中で、年齢のついて以下のように述べています。

「本当の年齢は生きている長さや自分がどう感じていると思うかではなく、むしろ実は生涯を通じて脊柱の自然な柔軟性の程度で決まるのだ」

ピラティスで行われるエクササイズは特に脊柱の動きを高めることを重視します。

一見若い人向けのものだと思われがちかも知れませんが、基本的なエクササイズは椅子に座りながらでもでき、シニアの方にこそやっていただきたい内容のエクササイズが非常に多いのです。そして、アルベロリングでやっているローラーを使ったピラティスは適度な補助や負荷に使えますので、シニアの方でも安心して行うことができます。

是非、お気軽にいらしてくださいね 😆 

 

おわり