ちょっと笑うだけで

こんにちは~ 😆  水曜日はお休みを頂きありがとうございました(*^-^*) ファンクショナルローラーピラティスの本部にて新しいエクササイズをたくさん学んできましたので、近日、皆さんにもやってもらおうかなと思います :mrgreen:

 

しかし、まだ、ちょっと笑うだけで腹筋が痛い(^_^;) 結構ハードだったぜ!  でも、単純な筋トレでは味わえない感覚。インナーマッスルにダイレクトに効いているのがわかる。主に、外腹斜筋と内腹斜筋ですね。表面ではなく、お腹の奥の方に届く刺激。すごいぜ。

 

...ですが、皆さんにやってもらうときは調整しますので、あまり構えず気軽に来てくださいね(≧▽≦)