ぐっすりだ

僕のカラダはいたって健康です。インストラクターですからね 😎 

しかし!   1つだけ悩みがありました。

体質かも知れませんが、僕は昔から寝つきが悪いのです。眠りに入るまでも時間がかかるし、いつも夜中の3時くらいに目が覚めます。

日常生活に支障をきたすほどではないのですが、やっぱり朝までぐっすり眠りたい!と思い快眠の為に色々な方法を試してきました。

例えば、あんまりコーヒーを飲まないとか、極力寝る前はスマホを見ないとか。

ですが、どれもあんまり効果得られずでした。

半ば諦めかけていたのですが、3日前にある情報を聞きつけ、それを試してみたところなんと!!!

記憶にないくらい何日ぶりかに朝まで1回も起きずに寝られたのです 😆  その画期的な方法こそ!

塩分を控えるです。僕はかなり濃い味が好きで、マヨネーズとか醬油とかソースを結構かけてしまっていました。そんな時に「塩分を控えるとよく眠れるらしい」というのを聞いて、半信半疑で試してみたところ、効果あり! :mrgreen: 

いや~ビックリしましたよ。まさかでした。

僕と同じく寝つきが悪いという方も是非試してみてくださいね。